Раскрыт секрет тренировок Каллума Тернера, мужа Дуа Липы
Известный фитнес-тренер Дэйл Дай поделился деталями тренировочного режима актера Каллума Тернера, который также известен как муж популярной певицы Дуа Липы.
Эксперт отмечает, что Тернер отошел от традиционных занятий с тяжелыми весами, предпочтя им греблю. По словам Дая, это упражнение великолепно развивает как силу, так и ловкость, задействуя все основные группы мышц тела без необходимости поднимать штангу.
Помимо гребли, программа Тернера включает в себя пять дополнительных упражнений: «отжимания гусеницей», «атомные ситапы», подтягивания с акцентом на лопатки, упражнения с опорой ног в стену и прыжки с разведением рук и ног. Каждое из этих упражнений выполняется максимально возможное количество раз за одну минуту. После завершения полного цикла тренировки рекомендуется пробежать пять километров.
Подобный подход к фитнесу перекликается с принципами, которые ранее озвучивал 68-летний американский актер и режиссер Дольф Лундгрен. Он подчеркивает, что главным в поддержании физической формы является не интенсивность нагрузок, а их регулярность.
Свежие материалы — Новости России
Названы цели удара российских военных по Киеву
В ночь на 7 октября российские Вооруженные силы нанесли удары по военным и энергетическим объектам в Киеве. Предварительно, одной из пораженных целей стала Трипольская ТЭС — крупнейшая электростанция Киевской области. Сообщается, что было выпущено около 20 ракет, среди которых "Искандеры",
Российский регион атаковали дроны
В ночь на 7 октября Пензенскую область атаковали беспилотники. Губернатор Олег Мельниченко сообщил об этом в своём Telegram-канале. Силы противовоздушной обороны (ПВО) и мобильные группы сбили три дрона. Два из них уничтожили в одном из районов, ещё один перехватили на подступах к областном
Психолог раскрыл опасность попыток самостоятельно справиться с тревогой
Сергей Ениколопов, руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья РАН, отмечает: люди часто завышают значимость личных трудностей из-за реакции в соцсетях. Вместо визита к врачу, многие ставят себе диагнозы, делятся тревогами онлайн и ищут поддержки. Так даже н
Ученые нашли способ добиться ремиссии диабета без лекарств
Более половины участников исследования с диабетом 2-го типа достигли ремиссии без медикаментов, следуя низкокалорийной диете и регулярно тренируясь. Эти выводы представили на ежегодной конференции Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD). В работе участвовали 96 человек в возрасте
Александр Овечкин запускает собственный пивной бренд OVI
В 2026 году Александр Овечкин, мировая звезда хоккея, запустит собственный пивной бренд OVI. Производство возьмет на себя «Пивоварни Бочкарев», крупная российская пивоваренная компания. Линейка OVI предложит три вида пива: классический лагер с чистым, освежающим вкусом, более легкий вариант
Учебный корабль «Перекоп» Балтийского флота покинул Сейшелы
Учебный корабль Балтийского флота «Перекоп» вышел из Сейшельских островов. Эту информацию со ссылкой на Министерство обороны России передаёт ТАСС. В рамках протокольных мероприятий российская делегация и военные моряки посетили могилу старшего судового врача Александра Крупенина, своего соо