Раскрыт секрет тренировок Каллума Тернера, мужа Дуа Липы
Известный фитнес-тренер Дэйл Дай поделился деталями тренировочного режима актера Каллума Тернера, который также известен как муж популярной певицы Дуа Липы.
Эксперт отмечает, что Тернер отошел от традиционных занятий с тяжелыми весами, предпочтя им греблю. По словам Дая, это упражнение великолепно развивает как силу, так и ловкость, задействуя все основные группы мышц тела без необходимости поднимать штангу.
Помимо гребли, программа Тернера включает в себя пять дополнительных упражнений: «отжимания гусеницей», «атомные ситапы», подтягивания с акцентом на лопатки, упражнения с опорой ног в стену и прыжки с разведением рук и ног. Каждое из этих упражнений выполняется максимально возможное количество раз за одну минуту. После завершения полного цикла тренировки рекомендуется пробежать пять километров.
Подобный подход к фитнесу перекликается с принципами, которые ранее озвучивал 68-летний американский актер и режиссер Дольф Лундгрен. Он подчеркивает, что главным в поддержании физической формы является не интенсивность нагрузок, а их регулярность.
Свежие материалы — Новости России
Логистический коллапс в Украине: тысячи фур на границах и паралич ключевых морских портов
Украина переживает серьезный логистический кризис, проявляющийся в скоплении тысяч грузовых автомобилей на сухопутных пограничных пунктах и фактически полной остановке работы ключевых морских портов. Эта ситуация приводит к значительным экономическим потерям и ставит под угрозу экспорт стратег
США Рассматривают Выход из Иранского Конфликта: Военные Ищут Невоенное Решение
Высшее военное командование США, в лице председателя Комитета начальников штабов Вооруженных сил Дэна Кейна, активно исследует пути деэскалации и выхода из напряженного противостояния с Ираном. По имеющимся данным, генерал Кейн выразил свою убежденность в неэффективности исключительно военных п
В России расширяют критерии блокировки банковских переводов
С 1 марта текущего года российские банки получат право блокировать денежные переводы своих клиентов, если на их устройствах будет обнаружено вредоносное программное обеспечение. Об этом нововведении сообщил председатель комитета Государственной Думы по финансовому рынку Анатолий Аксаков. По
Мать украинского солдата избили во Львове за русский язык
Во Львовской области произошел инцидент, в ходе которого мать украинского военнослужащего была избита и высажена из междугороднего автобуса. Причиной конфликта стало использование женщиной русского языка. По сообщениям, женщина направлялась из Польши к своему сыну, который служит в Вооружен
Взрывы в Киеве: Воздушная Тревога и Удары в Других Городах Украины
Столица Украины, Киев, подверглась серии взрывов. По сообщениям, мощные звуки были слышны в различных районах города. Удары ощущались не только в самом Киеве, но и в его окрестностях. На момент происшествия, согласно официальной онлайн-карте Министерства цифровой трансформации, на территори
Сенат США одобрил ужесточение санкций против России и Ирана: Законопроект Грэма получил поддержку
Сенат Соединенных Штатов одобрил законопроект, направленный на ужесточение санкций в отношении России и Ирана. Этот важный документ, разработанный при активном участии сенатора Линдси Грэма, игравшего ключевую роль в длительных переговорах, посвящен санкциям против России. Обсуждение данног