Свежее постельное бельё и вечерние прогулки: Советы экспертов для первокурсников с недосыпом
Когда чувствуешь себя разбитым, хочется выпить много кофе или газировки. Но кофеин остаётся в организме и мешает естественному нарастанию сонливости в течение дня.
Перебор с кофе не только опустошит кошелёк, но и может привести к проблемам со сном.
Алкоголь тоже соблазнителен как способ раскрепоститься среди незнакомых, но спать он не помогает.
"Когда вы засыпаете [после большого количества алкоголя], вы фактически находитесь под наркозом. Это как анестезия. Вы не спите", – отмечает Бейкер.
Алкоголь вытесняет глубокий сон, восстанавливающий тело, и заменяет его лёгким, который такого восстановления не даёт.
Эмма Янг, заместитель директора по вопросам здоровья и благополучия студентов в Манчестерском столичном университете, предлагает спокойные альтернативы для недели первокурсников.
"Сейчас много безалкогольных мероприятий, например, вечеринки "рисуй и пей". Можно также посетить оздоровительные клубы, вроде йоги или кружков рукоделия, если спорт или музыкальные сообщества не по душе", – говорит она.
Свежие материалы — Свежие новости
Обвинение в опасном вождении после ДТП с 6 погибшими в Йоркшире
Мужчине предъявили обвинение в опасном вождении, повлекшем смерть шести человек, среди которых двое детей. Авария произошла 21 июля 2024 года. На трассе A61 между Барнсли и Уэйкфилдом автомобиль семьи Морган и Роллер столкнулся с мотоциклом. В результате погибли Шеннон Морган, Шейн Роллер,
Простой уход за кожей для подростков: советы дерматологов
У более 80% молодых людей в возрасте 13–18 лет появляется акне. Дерматолог Зайнаб Лафтах объясняет: большинство проблем с кожей в пубертатный период возникают из-за тестостерона. Гормон усиливает выработку кожного сала, что приводит к акне. Хотя у мальчиков эти проявления бывают заметне
Бернхэм надеется найти "общий язык" с Трампом на первой встрече
Премьер-министр заявил, что отношения между Великобританией и США «крепки как никогда». Бернхэм прибыл в Нью-Йорк с женой, Мари-Франс Ван Хил. Его ждет день дипломатических встреч и выступление на Генеральной Ассамблее ООН. Речь Бернхэма будет посвящена возможностям и угрозам искусственно
Великобритания должна присоединиться к новому альянсу Европы и Канады, заявил канадский министр
Канадский министр финансов Франсуа-Филипп Шампань заявил, что Великобритания должна присоединиться к предложенному экономическому альянсу между Канадой и Европой. "Речь идет о создании альянса будущего", — сказал он BBC, объясняя необходимость перемен тем, что "мир и Америка изменились, поэтому
Невилл называет «Манчестер Юнайтед» «жалким», но Каррик сохраняет веру
Кунья также упомянул «шум» вокруг «Юнайтед» в разговоре с BBC Match of the Day. Невилл активно создаёт этот информационный фон, будь то напрямую или через свою медиаимперию. Каррик ранее заявлял, что способен не обращать на это внимания. Однако это нелегко, когда фанаты «Юнайтед»,
Хуситы заявили об атаках баллистическими ракетами на столицу Саудовской Аравии
Йеменские хуситы, поддерживаемые Ираном, утверждают, что нанесли удары беспилотниками и баллистическими ракетами по столице Саудовской Аравии Эр-Рияду, а также по энергетическим объектам на побережье Красного моря. Саудовские власти сообщили, что в субботу перехватили и уничтожили баллистич